Question

स्व से आप क्या समझते हैं? स्व के विभिन्न प्रकारों का वर्णन करें। 
 

Hint:

हर सप्ताह ``वास्तविक–आदर्श–औट'' स्व की तीन-पंक्ति डायरी लिखें—अंतर पर छोटे, क्रियात्मक कदम तय करें।

Answer 1

स्व-अवधारणा अनुभव, सामाजिक प्रतिपुष्टि, और आत्म-चिन्तन से बनती है। स्व-विषमत्व सिद्धान्त बताता है कि वास्तविक और आदर्श/औट स्व के बीच अंतर जितना अधिक, उतना ही अपराध-बोध, शर्म व बेचैनी का जोखिम। व्यक्तिगत बनाम परावलंबी स्व सांस्कृतिक परिवेश से प्रभावित होते हैं—व्यक्तिवादी संदर्भ में ``मैं'' के गुण, सामूहिकतावादी में ``हम'' और रिश्तों की भूमिकाएँ केन्द्र में रहती हैं। सामाजिक पहचान सिद्धान्त (Tajfel) के अनुसार स्व का बड़ा भाग समूह-सम्बद्धताओं से आता है—इसी से ingroup पक्षधरता/आत्म-सम्मान जुड़ता है। शिक्षण/परामर्श में स्व-नक्शा, जर्नलिंग और शक्तियों पर आधारित फ़ीडबैक से स्व-अवधारणा स्पष्ट होती है; कॉग्निटिव री-स्ट्रक्चरिंग से नकारात्मक स्व-मान्यताओं को चुनौती दी जाती है; लक्ष्य-सीढ़ी और स्किल-बिल्डिंग आत्म-प्रभावकारिता बढ़ाती है। स्वस्थ स्व वह है जो लचीला, वास्तविक और संबंध-संवेदनशील हो।